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5 erreurs d’hygiène bucco-dentaire qu’on pense bonnes… mais qui abîment vos dents

Certaines pratiques en apparence « saines » peuvent faire plus de mal que de bien à votre bouche. Fréquentes, ces erreurs passent souvent inaperçues… jusqu’à l’apparition de douleurs, de saignements ou de sensibilité. Voici cinq habitudes qu’il vaut mieux corriger pour éviter des conséquences durables sur vos dents et vos gencives.

Le brossage trop vigoureux : l’agression déguisée

Beaucoup pensent qu’un brossage énergique garantit des dents plus propres. Pourtant, frotter trop fort avec une brosse à poils durs fragilise l’émail et provoque un recul des gencives. Ce geste, au lieu de nettoyer en profondeur, finit par exposer les collets dentaires, ce qui entraîne sensibilité et douleurs au froid. La brosse à dents ne doit jamais grincer sur l’émail. Elle doit glisser. Ce n’est pas la pression qui compte, mais la technique et la régularité. Deux minutes, matin et soir, avec une brosse souple : c’est la fréquence qui protège, pas l’intensité. Si vous ressentez une gêne, une douleur ou une rétractation des gencives, une consultation rapide s’impose.

Les bains de bouche mal utilisés : déséquilibre à domicile

Utilisés tous les jours, certains bains de bouche vendus en pharmacie altèrent l’équilibre bactérien naturel de la bouche. Leur usage systématique peut irriter les muqueuses, dessécher la cavité buccale et provoquer l’effet inverse de celui recherché. Les formules contenant de l’alcool, souvent prisées pour leur sensation de fraîcheur, assèchent et perturbent la flore. Ces produits ne remplacent ni le brossage, ni la soie dentaire. Ils doivent être prescrits pour une période définie, selon les besoins spécifiques du patient. Lorsqu’un usage prolongé est envisagé, c’est à votre dentiste d’en juger la pertinence.

Les cure-dents : solution rapide, problème lent

Souvent glissés dans un coin de la bouche après un repas, les cure-dents semblent inoffensifs. Ils créent pourtant des microtraumatismes entre les dents et dans les gencives, favorisant inflammations et saignements. À long terme, cela fragilise l’espace interdentaire. La soie dentaire ou les brossettes interdentaires sont les seules méthodes sûres pour déloger les résidus alimentaires. Leur usage quotidien permet d’éviter la formation de poches parodontales et de prévenir les caries entre les dents, souvent invisibles à l’œil nu.

Les dentifrices abrasifs : blancheur à double tranchant

Certains dentifrices vendus pour leur pouvoir blanchissant contiennent des agents abrasifs puissants. Ces micro-grains érodent progressivement l’émail, rendant les dents plus vulnérables aux attaques acides. L’effet est souvent perceptible : des dents plus sensibles, plus mates, parfois marquées de stries. Le blanchiment, pour être sécuritaire, doit se faire sous supervision professionnelle. La Clinique Dentaire 1935 à Montréal propose des solutions sur mesure qui respectent la santé des dents tout en améliorant leur apparence.

Le grignotage santé : une acidité invisible

Croquer dans une pomme ou boire un smoothie peut sembler sain, mais l’acidité fréquente attaque l’émail sans que vous ne vous en rendiez compte. Même les fruits secs, riches en sucre naturel, collent aux dents et alimentent les bactéries responsables des caries. Ce n’est pas la nature de l’aliment qui pose problème, mais sa fréquence. Mieux vaut manger un fruit pendant un repas qu’à plusieurs reprises dans la journée. Et après une collation acide, il est préférable d’attendre 30 minutes avant de se brosser les dents, pour éviter d’aggraver l’érosion.

Reprendre le contrôle de votre santé dentaire

Une routine mal orientée suffit à affaiblir des dents pourtant saines. Chaque bouche est unique, et seul un bilan professionnel peut permettre de corriger les gestes à risque. À la Clinique Dentaire 1935, nous recevons chaque jour des patients convaincus de bien faire, mais dont les habitudes méritent un ajustement. Nos dentistes prennent le temps d’observer, de comprendre et de recommander des soins adaptés. Pour garder vos dents en bon état plus longtemps, prenez rendez-vous dès maintenant : un simple ajustement peut faire toute la différence.

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