Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et vari\u00e9e permet de r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper des caries dentaires, des maladies des gencives ou d\u2019autres maladies qui affectent vos dents et votre bouche\u2009! C\u2019est pour ces raisons qu\u2019il est important de conna\u00eetre les aliments bons pour vos dents.<\/p>\n
Dans cet article, nous vous pr\u00e9sentons 5\u00a0aliments bons pour vos dents et favorisant le maintien de la sant\u00e9 de votre bouche.<\/p>\n
Il existe une multitude d\u2019aliments et de mets diff\u00e9rents partout dans le monde. D\u2019une r\u00e9gion \u00e0 l\u2019autre, les types de produits trouv\u00e9s peuvent varier, ce qui permet une diversit\u00e9 alimentaire tr\u00e8s importante.<\/p>\n
De nombreux aliments pr\u00e9sents dans ces diff\u00e9rents pays poss\u00e8dent des propri\u00e9t\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques pour vos dents et pour maintenir votre bouche en pleine sant\u00e9. D\u00e9couvrez dans cette liste les produits bons pour vos dents, pr\u00e9sents partout dans le monde.<\/p>\n
L\u2019eau est un nutriment essentiel \u00e0 la vie, qui peut en plus de cela se r\u00e9v\u00e9ler bon pour les dents. En effet, une bonne hydratation contribue au bon fonctionnement de votre organisme et de votre bouche, en \u00e9liminant les d\u00e9chets pouvant causer des probl\u00e8mes bucco-dentaires comme les caries dentaires<\/a> ou les maladies des gencives. La consommation de th\u00e9, et plus particuli\u00e8rement de th\u00e9 vert ainsi que de tisanes, a \u00e9galement des effets positifs sur vos dents ainsi que sur l\u2019ensemble de votre bouche.<\/p>\n Les composants pr\u00e9sents dans les feuilles de th\u00e9 jouent\u00a0le r\u00f4le d\u2019antioxydant et pr\u00e9viennent la formation de la plaque dentaire. En effet, la consommation (non excessive) de th\u00e9 limite l\u2019adh\u00e9rence du glucose sur les dents, et permet donc \u00e0 celles-ci de rester en meilleure sant\u00e9 plus longuement.<\/p>\n De plus, la salive cr\u00e9\u00e9e par cette consommation d\u2019eau va former une barri\u00e8re protectrice autour de vos dents et va lutter contre les aliments acides qui attaquent votre \u00e9mail. C\u2019est pour cette raison qu\u2019il est recommand\u00e9 de boire en moyenne\u00a01,5 \u00e0 2L d\u2019eau par jour, mais aussi de consulter fr\u00e9quemment son dentiste<\/a> afin que celui-ci puisse effectuer un nettoyage et examen dentaire<\/a> au besoin\u2009!<\/p>\n De nombreux aliments aident \u00e0 renforcer vos dents, et les produits laitiers ainsi que les aliments riches en calcium et phosphore en font partie. Ces deux min\u00e9raux sont essentiels pour avoir des dents en bonne sant\u00e9. De plus, ils aident \u00e0 renforcer les os dentaires comme les os des m\u00e2choires.<\/p>\n Les aliments riches en calcium comme le yaourt, le lait ou le fromage contribuent au bon d\u00e9veloppement de votre sant\u00e9 bucco-dentaire. De plus, les amandes, le tofu et m\u00eame les \u00e9pinards ont dans leur composition une forte teneur en calcium.<\/p>\n Le phosphore est quant \u00e0 lui contenu en bonne quantit\u00e9 dans la viande rouge, les lentilles cuites, les graines de courge, mais aussi les \u0153ufs. Si vous souhaitez plus de renseignements sur les aliments bons pour vos dents, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 contacter votre dentiste\u2009!<\/p>\n La vitamine C est une vitamine pr\u00e9sente en grande quantit\u00e9 dans l\u2019organisme, mais qui ne peut pas \u00eatre stock\u00e9 par celui-ci. Il est donc essentiel d\u2019apporter suffisamment de cette vitamine au corps quotidiennement.<\/p>\n Lorsqu\u2019elle est prise r\u00e9guli\u00e8rement, cette vitamine peut r\u00e9duire l\u2019inflammation des gencives et pr\u00e9venir l\u2019apparition de caries dentaires\u2009! De plus, une carence en vitamine C pourrait vous conduire \u00e0 des probl\u00e8mes plus graves comme des maladies des gencives. Si cela vous arrive, prenez rendez-vous avec un professionnel afin de soigner vos gencives<\/a> au plus vite.<\/p>\n Les aliments riches en vitamine C sont essentiellement les oranges, ananas et autres agrumes. Attention cependant, car une consommation excessive de ces aliments pourrait endommager l\u2019\u00e9mail de vos dents \u00e0 cause de leur acidit\u00e9. Vous pouvez donc varier votre alimentation avec des poivrons rouges et verts, des brocolis et du chou.<\/p>\n La vitamine D est une vitamine vous permettant d\u2019avoir des dents en bonne sant\u00e9. La premi\u00e8re source de la vitamine D pour le corps humain est le soleil, et elle aide \u00e0 absorber le\u00a0calcium durablement.<\/p>\n Si vous souhaitez avoir une alimentation saine et vari\u00e9e qui renforce vos dents, consommez des poissons comme du saumon, de la truite, du hareng ou des \u0153ufs. Tous ces aliments bons pour vos dents et vos gencives doivent \u00eatre consomm\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, mais pas quotidiennement.<\/p>\n La meilleure fa\u00e7on de garder des dents saines est de manger beaucoup d\u2019aliments riches en fibres comme les pommes, le c\u00e9leri et la past\u00e8que. Tout comme l\u2019eau, la consommation de ces aliments favorise la salivation, ce qui aide \u00e0 construire des d\u00e9fenses min\u00e9rales contre les caries\u2009!<\/p>\n Les fibres se trouvent sous de nombreuses formes diff\u00e9rentes, notamment dans les fruits secs et les l\u00e9gumes. Parmi les bonnes sources de fibres, citons les dattes, les noix et les raisins secs, qui peuvent \u00eatre consomm\u00e9s seuls dans le cadre de votre r\u00e9gime alimentaire, et les bananes fra\u00eeches, qui constituent un encas sain\u2009!<\/p>\n Comme vous avez pu le voir, il existe une vari\u00e9t\u00e9 d\u2019aliments bons pour les dents. Vous pouvez donc varier au quotidien votre alimentation afin que celle-ci soit d\u2019un c\u00f4t\u00e9 agr\u00e9able et dans vos go\u00fbts, et de l\u2019autre saine pour votre sant\u00e9 bucco-dentaire.<\/p>\n Aucun des aliments pr\u00e9sent\u00e9s ici ne se situe exclusivement dans une seule cat\u00e9gorie. Ils poss\u00e8dent tous une composition distincte, mais sont parfois utiles afin de r\u00e9soudre des probl\u00e8mes de carences alimentaires.<\/p>\n Pour plus de renseignements sur les aliments bons pour vos dents ou si vous souhaitez parler \u00e0 votre dentiste pour faire un examen, contactez les professionnels de la Clinique Dentaire\u00a01935. Les experts de notre clinique dentaire situ\u00e9e pr\u00e8s du Plateau Mont-Royal<\/a> et d’Hochelaga<\/a> se feront un plaisir de vous aider.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et vari\u00e9e permet de r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper des caries dentaires, des maladies des gencives ou d\u2019autres maladies qui affectent vos dents et votre bouche\u2009! C\u2019est pour ces raisons qu\u2019il est important de conna\u00eetre les aliments bons pour vos dents. 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3. Les fruits et l\u00e9gumes riches en vitamine C<\/h3>\n
4. Les poissons et autres aliments riches en vitamine D<\/h3>\n
5. Les\u00a0fruits secs et autres aliments riches en fibres<\/h3>\n
Pour en savoir plus sur la sant\u00e9 de vos dents, contactez la Clinique Dentaire 1935<\/h2>\n